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代孕对婴儿的影响_孕妇可以吃黑米花生粥吗
孕妇对自身的饮食十分地注意的,但孕妇也会为食物的抉择而烦恼。她们需要摄入一定的营养,但同时,她们也要避开一些在怀孕期间不能吃的却富有营养的食物。而粥经常是她们的首
  孕妇对自身的饮食十分地注意的,但孕妇也会为食物的抉择而烦恼。她们需要摄入一定的营养,但同时,她们也要避开一些在怀孕期间不能吃的却富有营养的食物。而粥经常是她们的首选之物,那么,孕妇可以吃黑米花生粥吗?

  对于孕妇来说,浑身都是宝的黑米和花生,一起煮成粥来喝,那是再合适不过了。因为黑米、花生具有丰富的植物蛋白,这正是孕妇所需的,而且花生还有促进造血的功能,所以对孕妇来说,是有养气血,健脾胃的功能,而且,黑米还有提高人体抵抗力的功能。

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  同时,孕妇在日常生活中,还可以在一些粥里面加入红枣、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮,再放进锅中去煲煮,尽量混合着吃,但不要食用过量。这些杂粮都有助于补肾益气的,不管是对孕妇还是宝宝都是十分有益的。

  另外,孕妇除了进食这些主食外,还可以多增加水果、蔬菜的食用量。这些不但可以增加体内的维生素和矿物质,还可以增强肠道的润滑度,更好地清洁肠道,以减少便秘现象的出现。同时,建议孕妇每天至少还要喝杯鲜牛奶,有助于补充流失的钙质。

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晴天的时候,也多出去外面走走,晒晒太阳,促进肠道对钙元素的吸收。

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