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代孕婚妻_月经期怎样减肚子
减肥瘦身是女性一生中非常重要的“事业”,有很多女性一直走在减肥瘦身的道路上,只为了让自己变得更美丽。大部分女性减肥的时候喜欢运动,可是来月经的是不能随意做运动,减
  减肥瘦身是女性一生中非常重要的“事业”,有很多女性一直走在减肥瘦身的道路上,只为了让自己变得更美丽。大部分女性减肥的时候喜欢运动,可是来月经的是不能随意做运动,减肥计划就要搁浅,那月经期怎样减肚子?

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  来月经的时候不适合通过运动来瘦肚子,因为经期剧烈运动会影响经血排出,甚至对子宫健康造成不良影响。想要在经期瘦肚子,尽量通过合理控制饮食来达到目的。为了避免腹部脂肪堆积,建议女性在来月经的时候不要吃高热量的食物,油炸食品、甜点、烧烤等不要吃。

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  经期饮食清淡些可以减少热量堆积,有瘦肚子的效果。正在减肥的女性,可以在经期吃一些红豆粥、瘦肉粥、水果泥、蔬菜泥等食物,这些食物既能帮助身体补充营养物质,又能起到减肥瘦身的效果。

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  无论是经期还是普通时期,女性在减肥过程中都不要盲目节食,想要健康减肥,就要合理安排饮食。运动当然也是很重要的,在非经期的时候可以练瑜伽、跑步、游泳等,都能很好的减掉肚子上的赘肉。经期的时候只适合慢走,不适合做其它剧烈运动。

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