女性要想护理好自己的卵巢，首先要养成良好的作息习惯，减少熬夜次数，同时避免工作时长时间久坐。此外，女性还需要积极避孕，合理健康的减肥方法。只有这样，女性的卵巢才能得到多方面的呵护。
首先，胎儿神经管发育的关键时期是妊娠早期的17-30天。此时，如果叶酸摄入不足，可能会导致胎儿神经系统发育异常。因此，应从计划怀孕中补充叶酸，以有效预防胎儿神经管畸形。许多天然食物富含叶酸，各种绿色蔬菜和动物肝脏和肾脏，豆类，水果和乳制品富含叶酸。
怀孕后，孕妇的血容量将扩大，铁需求量将增加一倍。因此，孕妈妈还应尽快补充铁剂，以预防缺铁性贫血及其不良后果。如果不注意铁的摄入，很容易患上缺铁性贫血，并可能导致胎儿患缺铁性贫血。
3此外，足够的锌对胎儿器官的早期发育很重要，有助于预防流产和早产。在怀孕初期，您可以根据自己的胃口进食。你不必吃或少吃。少吃多吃，可以吃和吃，是这一时期孕妇饮食的主要政策。在此期间，如果饮食的爱好发生变化，就没有必要嫉妒。吃酸的食物可能会增加食欲。
科学的备孕食谱有利于提高怀孕的几率，因为饮食与受孕是息息相关的，有利于让身体达到最适合生育的状态，保证母亲身体的健康，而且促进胎宝宝的生长发育，有助于胎儿在体内健康的成长。因为好的饮食，才能让自己更健康，也能让未来宝宝吸收丰富的营养。
卵巢，针对女性朋友来说是非常重要的，一旦卵巢功能出现一些问题，就会导致女性朋友的身体出现各种状况，现在的卵巢储备，主要是女性卵巢内含有的原始卵泡，随着年龄的增长，卵泡会助件减少，最终储备消耗完毕，但是一旦出现卵巢储备功能不足的情况，会影响怀孕，甚至导致不孕，但是卵巢储备功能不足要注意一些什么，有哪些方面需要注意到的。
如果出现了卵巢储备不足的情况，还是需要注意很多方面，只有这样，才能进一步解决卵巢储备不足的问题，从而能恢复女性的卵巢功能，那么卵巢储备功能不足要注意一些什么呢。
方面一：积极接受检查和治疗。如果发现自己在生活中出现了卵巢储备功能不足的情况，一定要注意接受积极的检查和治疗，要尽早的进行诊断，早期接受治疗，可以选择先注意储备孕激素，这样可以促进排卵，促进怀孕，因此一定要注意尽早接受检查，这样才能避免出现其他的情况。
方面二：注意养成好的生活习惯。针对卵巢储备不足的女性来说，在平时生活中，也需要注意养成好的生活习惯，尤其是需要注意放松自己的心情，释放在生活和工作中的压力，能进一步的调节情绪，并且一定注意有一个好的作息规律，以及锻炼自己的身体才能有利于卵巢储备的充足。
方面三：注意良好的饮食。在饮食方面同样是需要有所注意的，一定要注意少吃一些辛辣而且刺激的食物，少吃一些高脂肪，高糖类的食物，并且注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些黑豆类的食物，像是大豆类的食物，因为大豆中含有异黄酮，因此可以调节身体内的激素水平，有利改善卵巢功能不足。
卵巢储备功能不足要注意一些什么，这样几个方面还是需要注意到的，只有注意这样几点，才能确保有利于自己病情的恢复，尤其是可以改善身体状况，针对卵巢储备功能不足还是有很好的辅助治疗效果。
1、选择容易消化的食物:做完试管婴儿移植手术的女性容易出现食欲下降和消化不良的情况,所以在选择饮食时就需要选容易消化的食物和有助于消化的食物。
2、远离容易过敏的食物:在做了试管婴儿移植后,一些容易引起过敏的食物孕妇也不能吃,因为即使你以前对这些食物不过敏,怀孕后也很容易出现过敏的现象,所以需要及时远离过敏源。
3、多吃营养丰富的食物:手术后,孕妇需要吃一些高卵白的食物,及时的进行身体的恢复和营养的补充,这对孕妇身体和胎儿会很有帮助,当然,高卵白食物也不可过量,要合理控制才行。
4、注意补充膳食纤维:一些孕妇在手术过后可能会出现便秘的情况,这时孕妇就需要吃一些含有膳食纤维的食物了,比如萝卜、苹果、菠菜、芹菜等等都是可以的。