原标题：让阿姨更“温柔”，减轻子宫腺肌病的四种方式！
在了解其发病原因后，那么就可很好的预防，日常生活中要远离其致病高危因素，如尽量避免不必要的宫腔操作及子宫手术等，可在一定程度上降低其发生风险。
日常生活中要远离致病高危因素
根据临床经验来看，女性在日常做好以下几点措施对预防子宫腺肌症的发生有帮助作用：
1做好必要的避孕措施：做好避孕能减少人工流产的可能，能够避免采用负压吸宫，减少因为操作不当造成血液倒流入腹腔，从而引起子宫内膜异位种植，诱发疾病；
2经期要注意切勿剧烈运动，保持情绪注意休息，经期禁止性生活可在一定程度起到预防作用；
3日常保暖：保暖防寒可避免瘀血阻滞，另外女性不宜经常性吃寒凉的食物，中医角度认为，子宫腺肌症与气滞、淤血阻滞有关；
4调整个人情绪：良好的心态以及乐观的心情，有助于免疫系统不受影响，免疫力和抗病能力也随之增强。
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子宫腺肌症是子宫的内膜组织在子宫肌层内不断增生、出血的子宫内膜异位症的一种。本来应该在子宫内侧增生的子宫内膜，却进入到子宫肌层内增生、出血，因而子宫肌层变得又硬又肿，其自觉症状表现为强烈的痛经和月经过多等。
【应对方法】：腺肌症需要做宫腔镜评估，轻度腺肌症可以怀孕，重度腺肌症如果经过治疗依然着床失败，可能需要借助其他途径怀孕。
子宫肌瘤患者的常见症状就是经量过多、经期延长，有的患者还可能出现大量阴道出血，导致严重贫血。这究竟是为什么我们都知道，月经是由于子宫内膜剥脱所致。
当患有子宫肌瘤时，肌瘤会使宫腔增大，子宫内膜面积增加，从而导致出血增加;另外肌瘤还可能挤压到附近的静脉，导致子宫内膜静脉丛充血与扩张，从而引起经量增多、经期延长。