开灯睡觉危害对孩子的危害是比较大的，首先最大的影响就是会影响孩子的睡眠质量，会导致孩子容易惊醒，睡眠浅等，另外，也还会危害孩子的视力，最重要的是长此以往天，还会影响孩子的身体健康，对于孩子来说是非常的不利的，所以建议孩子睡觉的时候最好关了灯。
睡眠不足可以通过补充睡眠的方式治疗，这也是很多人使用的方式，不过除了这个之外，还有其他的治疗睡眠不足的方式吗？出现睡眠不足的时候怎么办呢？
1、理疗
物理疗法没有副作用，并且对疗效具有显着的依赖性。经颅微电流刺激这种物理疗法通过微电流刺激大脑，并直接调节大脑分泌一系列神经递质和激素，帮助减少睡眠剥夺。这些激素参与许多人类的调节。生理和心理活动可以全面改善失眠患者睡眠不足和睡眠困难。此外，他们可以减轻由于睡眠不足而在第二天白天发生的眩晕，注意力丧失和情绪烦躁。
2、帮助睡眠技巧
（1）晚餐已掌握“77”原则。试着在晚上7点之前吃东西。如果你吃了7分钟，你需要有足够的清淡和清淡的菜肴，以避免高脂肪的肉类和蛋糕。
（2）经常胀气的人，晚上应少吃豆类、洋葱、青椒、土豆、
红薯、芋头、玉米、香蕉、面包，柑橘类水果等肠胃胀气食物。
（3）辛辣辣椒，大蒜和生洋葱可以使一些人感觉到胃被“烧”，从而影响睡眠。
（4）吃完后不要立即躺下睡觉，步行一点帮助消化。
睡眠质量是一个人健康的基础，占一天的三分之一。此外，对于孕妇来说，睡眠质量非常重要，不仅与自身健康有关，还会影响胎儿。
1、影响营养摄取
失眠会导致内分泌异常，影响孕妇食欲，食欲不振，营养吸收异常，从而影响胎儿的营养成分，胎儿生长缓慢。
2、异常胎动
因为孕妇睡眠不好，会翻来覆去，心情烦躁，，也会导致胎儿运动次数增加，胎儿不安，体力消耗过多，然后导致胎儿体重过低。
3、影响胎儿神经系统发育
在关键怀孕的前两个月，是胎儿神经系统发育的关键时期。在此期间，孕妇睡眠不良和心理状态不佳会影响胎儿神经系统的发育，增加胎儿畸形的可能性。
有种说法是，怀孕时睡眠不好是怀男孩的征兆！可真的是这样吗？睡眠不好真的能和肚子里的宝宝性别扯止关系？
答案当然是否定的！怀孕睡眠不好和是不是男孩一点关系都没有，怀孕睡眠不好是由方方面面的原因造成的，由此判断是男孩的征兆太过草率。不过小编给准妈妈们搜罗了一下怀孕是男孩的其它征兆，你不妨来参考一下！
1、从孕肚的形状来判断男孩女孩。如果肚型是尖凸形，多半是男孩；如果浑圆，那多半是怀女孩。
2、从皮肤和容貌判断。如果准妈妈怀孕后变的更漂亮了，皮肤比以前更好了，那有很大可能是女孩；反之，准妈妈变丑、皮肤变差甚至是长痘痘，那男孩的可能性大。
3、胎心跳动。胎心如果在140左右一般是男孩，150左右一般是女孩。
4、胎动频率。胎儿活泼胎动多多为男孩；如果是女孩孕妇的眼睛通常会出现血斑，鼻子也会变大一些。
5、胎位。胎位比较靠上的是女孩，反之是男孩；喜欢左边呆着的是女孩，反之是男孩。
1个婴儿床，2个小被子，1个床，1个包装，1套小蚊帐，透析垫2次抽取。