产妇在做产后体操时，必须得到医生、助产士的许可，在身体条件许可时进行，并可以得到医护人员的指导帮助。
应从轻微的运动开始，逐步加大运动量，以配合体力的恢复。
身体不好、发烧时，不要做。
吃饭后不要马上做。
做操前应排尿、排便。
剖宫产术后的产妇，应从拆线后开始做。阴道和会阴切开或有裂伤的人，伤口恢复以前，应避免进行促使盆底肌肉恢复的动作。
做操以自己的身体不过度疲劳为限。
腹直肌分离的人，上腹带后再做。
锻炼应该持之以恒，每日坚持方可有效。
室内空气要新鲜，心情要愉快。室内温度适宜，以轻装进行锻炼为宜。