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　　不少女性都知道，红糖有养血益气以及补肾暖宫的作用，在一定程度上可以有助于孕妇产后恢复健康，正常人若是在坐月子喝点红糖水，是能够活血暖身，对脾胃有益处。那么，妊娠期糖尿病产后可以喝红糖水吗？

　　女性在产后，身体随之出现不少的改变，患有妊娠糖尿病的产妇，饮食方面更是需要十分注意。一般来说妊娠期糖尿病的患者，在产后的四十二天内，血糖才可以慢慢地恢复正常，并且暂时还需要进行适量的控糖，因此含糖高的食物不可以多吃，红糖水中所含的糖分比较大，建议少喝。

　　孕妇在产后需要补充各种营养元素，红糖可以活络气血，令产妇的气色变好，所以是可以喝红糖水。患有妊娠期糖尿病的产妇，在产后四十二天后，到医院进行空腹血糖耐受检查，如果是血糖恢复正常，那么就可以喝适量的红糖水。

　　红糖是一种蔗糖的食物，其没有经过高精度发提炼，属于带有蜜型的糖类，虽然其味甘和属性是温热性，对产妇有温补的作用，但是毕竟是糖类食品，多食会助热和损齿。

　　喝红糖水要注意食用方法，因为它是粗加工品，里面好有多杂质，所以在喝红糖水的时候时，不建议用开水冲服，应该先煮沸后去杂质才饮用为宜。

　　怀孕期间，孕妇朋友要保持大便的通畅，这一点是很重要的。很多孕妇朋友在怀孕期间出现了便秘的情况，又不敢大力排便，因为在大力排便的时候会增加腹压，有可能会对胎儿造成一定的影响。那么，孕妇有点便秘怎么办？

　　孕妇如果有点便秘不妨多喝水，喝水的时候要大口的喝，这样才能让喝进去的水尽快的进入肠道，从而让干燥的大便变得松软，这样就能促进排便，所以平时的时候不要等到口渴才喝水，而是应该按时按量喝水。

　　孕妇朋友出现了便秘问题，不妨多喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜本来就具有润肠通便的作用，所以喝蜂蜜水可以起到缓解便秘的作用。不过，在冲泡蜂蜜水的时候，建议用温开水冲泡，这样才能保持蜂蜜的营养价值。孕妇朋友在平时还可以吃一些富含粗纤维的食物，这类食物可以促进肠道蠕动，对预防孕期便秘很有帮助。

　　孕妇容易便秘往往和不运动有关，所以在怀孕期间，孕妇朋友也要保持一定的运动量，比如散步、瑜伽等运动方式，都是比较适合孕妇的。需要注意的是，要避免进行剧烈运动，否则会增加流产的风险。

　　众所周知，新妈妈产后的饮食很关键，那么在产后应该进行怎样的饮食调理呢?本文就整理出相关的产后饮食调理指导方案，并分享出来，以供新妈妈们参考。

　　A：指南选择：

　　要比平时多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血;豆类也是非常好的佳品;同时摄取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。烹调：一定要多喝汤，粥类，少吃煎炸等不易消化的食品。

　　B：每天所需食物及推荐量主食：

　　可吃大米，面粉，小米，玉米面，杂粮450克。

　　动物性食品：禽类(鸡、鸭)，肉类，动物内脏200克。鸡蛋：150克烹调用油：可用豆油，花生油，香油等20克。牛奶或豆浆：250克白糖：20克芝麻：20克蔬菜：450克水果：100克

　　C：月子食谱范例产后1-3天

　　早餐：肉丝挂面汤，其中需要猪肉25克，面粉50克，猪肝芹菜：猪肝25克，芹菜100克

　　早点：蒸蛋羹：鸡蛋50克，牛奶50克，橘子50克

　　午餐：大米绿豆稀饭：大米150克，绿豆10克，红糖10克

　　鸡蛋炒菠菜：鸡蛋50克，菠菜100克

　　午点：豆腐脑100克橘子100克

　　晚餐：小米稀饭：小米110克，红糖10克

　　煮鸡蛋：鸡蛋100克12