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  在怀孕之后,女性身体里面的各种营养物质,都会被肚子里面的宝宝所吸收,这就需要源源不断的做补充,才能让宝宝的发育更加健康和快速,尤其是钙质,能有效促进宝宝骨骼的发育,那么怀孕喝什么牛奶最补钙?

  1、这个时期女性千万不要为了追求口感选择喝酸奶,而是要选择鲜牛奶或者纯牛奶,现在市面上还推出了一种专门为孕妈妈提供的牛奶粉,要交叉的食用,最好的方法就是每天喝200克左右的牛奶,这样就相当于为身体补充了120毫克的钙质。为了帮助养分吸收,孕妇还要及时的到外面做身体锻炼,晒太阳。

  2、除了补充钙质之外,在怀孕的早期,女性还有口服叶酸片,那对宝宝很可能出现在先天性畸形提前做预防,在饮食上也要非常的谨慎,不能吃高温油炸的食物,更不能吃辛辣的东西,在烹调食物的过程中,要减少添加各种调味品,采取上锅蒸熟或者煲汤的方法,这样里面的营养才会被更多的保留下来。

  3、在怀孕的不同周期,孕妇对钙质的需求也存在着一定的区别,在怀孕早期,每天大约需要800毫克的钙质,伴随着宝宝的成长,所需要的钙元素就开始增加,这时候要多吃含有钙的食物,比如说各种深海的鱼类,豆制品主食也要采取好消化的食物,比如说馒头,面包,还要多吃绿色的蔬菜和新鲜水果。

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怀孕后, 孕妈们的一些举动都会影响到胎儿。没有哪个孕妈会去伤害到胎儿。那么想要让胎儿开心孕妇应该怎么办?一起来看看吧。

1、读书

没事读读图书、说说话,按照发音顺序一个字一个字的读给宝宝听,和胎儿交流。妈妈的声音会给肚子里的宝宝带来声音的刺激,可以使宝宝心情愉悦。

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2、散步

散步是最让人放松的运动,在微风中、在清晨的阳光下走走,会让宝宝感受到阳光的温暖和散步所带来的按摩效果。

3、少食多餐,细嚼慢咽

少食多餐,不仅仅可以保证能量的均衡摄入,更好的控制体重,而且可以帮助宝妈保证血糖平稳。而细嚼慢咽可以提高食物吸收率,一口食物至少应该在嘴里咀嚼20下左右再吞咽,这样可以促消化。

4、唱歌

唱歌会使人放松,心情会变好,宝妈心情变好了,宝宝心情肯定也会好啦!

5、多喝白开水,少喝饮料

怀孕以后血流量和新陈代谢增加,所以宝妈应该多喝水。最好不要用饮料或者果汁替代水分补给。

6、食物纤维和乳酸菌

食物纤维、乳酸菌、水分可以防止宝妈便秘,对于宝妈缺乏的钙和铁,可以通过喝牛奶、吃小鱼、等补充。

7、戴口罩

宝妈最好少去人多的地方,经常出入公众场所尤其是公交车或者地铁,宝妈应该戴口罩。

8、远离二手烟

空气中是否有尼古丁肉眼无法判断,但是宝妈可以依照自己对烟味的敏感来判断,远离二手烟。只要觉得周围空气不好,就要远离,这也是对宝宝的保护。

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新生儿睡觉可以开灯吗

新生儿睡觉最好不要开灯哦。

任何人工光源都会对人体产生一种微弱的光压力,这种光压力长期存在,会使婴幼儿焦虑、紧张,难于成眠。长期在灯光下睡觉,还会影响眼睛的网状激活系统,导致每次睡眠的时间缩短、睡眠深度变浅,容易被惊醒。睡在灯光下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比,近视发病率要高出4倍。

2 新生儿开灯睡觉有什么影响

1、让婴幼儿长久在灯光下睡觉,会使宝宝们每次的睡眠时间缩短,睡眠深度也会变浅,而且很容易惊醒,显然这样的睡眠质量,对孩子的骨骼生长非常不利。

2、另外,长久在灯光下睡眠,还会影响孩子的眼部网状激活系统,对孩子的视力发育不利。因为持续不断的光线刺激对眼睛伤害很大,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息,这对于婴幼儿们来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育。

3、新研究发现,睡觉时开灯的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人,患癌症的可能性比平常人要大。原因是人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。而降黑素通常会在夜晚增加,其作用是保护细胞免受损伤。

3 宝宝的最佳睡眠环境是怎样

婴儿要在温暖和舒适的地方睡觉。建议把宝宝放在摇篮或婴儿床里,床的两边要有保护栏。睡眠环境的温度以24℃—25℃,湿度50%左右为宜。不要给宝宝穿的、盖的太厚。

因为婴儿头部温度比体温低3℃左右,如果温度较高,会使宝宝烦躁不安,从而扰乱了正常的睡眠。夜间睡眠时光线不能太过强烈,尽量营造一个柔和而安静的环境。

4 宝宝睡觉的其他注意事项

1、睡觉不宜穿太热。被窝湿度较高,加上宝宝代谢旺盛,容易诱发“闷热综合征”,可致宝宝大汗淋漓,甚至发生虚脱。同样,用电热毯也容易因为温度过高引起轻度脱水而影响健康。

2、宝宝的睡眠很重要,要是牺牲了宝宝宝贵的睡眠只为了不弄脏他的小屁屁,那就得不偿失了。选用优质的尿不湿保护宝宝的小屁屁,要是宝宝尿湿了很不舒服,他会用哭声提醒你及时更换。

3、新生儿初生时保持着胎内姿势,四肢仍然蜷曲,为了帮他把产道中咽进的一些水和黏液流出,在生后24小时以内,仍要采取低侧卧位。长期仰卧会使孩子头形扁平,正确做法是经常为宝宝翻身,这次睡觉左侧卧,下次就要平躺,再下次右侧卧,这样才能使宝宝头形长得匀称好看。

注意:

吃奶后要注意侧卧不要仰卧,以免吐奶呛到气管。左右侧卧时,要当心不要把小儿耳廓压向前方,否则耳廓经常受折叠也易变形。


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铅对广大网友来说,可能还比较陌生,特别是它与怀孕前的女性有什么关系呢?在这里,亲亲宝贝小编就告诉怀孕前的女性,在怀孕前一定要让身体先排铅,这样才有利于未来宝宝的健康,下面,我们就一起来看看,怀孕前的女性如何排铅,以及铅对宝宝的危害。

女性怀孕前让身体先排铅

铅毒是宝宝健康的头号杀手,对宝宝智力发育、体格生长、学习记忆能力和感觉功能都会产生不利影响,但准爸爸妈妈们并不知道,宝宝在胎儿阶段可能就会受到母体接收的铅污染。

不过,打算怀孕的女性都没有意识到铅毒的危害,没有“身体先排铅”的意识,因此有关专家建议,为保证优生优育,准备怀孕的准妈妈们,在怀孕前3个月就应做排铅工作。

铅是一种具有神经毒性的重金属元素,它广泛地存在于生活中,如汽车废气,玩具、文具,残留有农药的蔬果等,而孕妇和儿童是最容易发生铅中毒的人群。特别是孕妇吸收的铅90%会通过胎盘传输给胎儿,在胎儿脑发育成熟过程中,过量的铅会扰乱神经系统的正常发育,致使胎儿发育迟缓,情况严重的会导致流产、死胎、残疾儿出生或儿童智力低下,后果不堪设想。

因此,女性打算怀孕前,最好能去医院检查一下,看看是否有必要“排铅”,如果真的血铅含量超标,就要在医生的指导下服用“排铅”药品;但未经检查前,千万不要盲目服用药物,以免有副作用。

铅在体内的含量具有日益增多的积累性,而目前将其完全排出体外的药物几乎没有,因此即时不去医院做检查,打算怀孕的女性也要做好“身体先排铅”工作,做好生活中的细节,确保生个健康的宝宝。

以下6招帮助你身体“排铅”:

1、多吃促进排铅的食物:如猕猴桃、胡萝卜、虾皮、牛奶、木耳、绿豆、蒜素、绿茶、动物肝脏等;

2、少吃或不吃高铅饮食:如松花蛋、爆米花、彩色糖果和劣质的罐头饮料等;

3、蔬菜水果食用前一定要洗净,能去皮的尽量去皮,以防残留农药中的铅;

4、注意卫生,勤剪指甲多洗手,饭前换掉工作服;少用护肤品,尤其不要用美白类化妆品;

5、最好不要去空气污染严重的公共场所,尤其不要在交通繁忙区和工业生产区逗留;

6、孕前不要住在新装修的房子里,室内少用煤,少吸香烟和二手烟,别用含铅涂料及油漆粉刷装修房子。

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