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编辑:admin 发布时间:2020-12-21 浏览:120次
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说到妊娠纹,相信许多孕妈都会不由的叹气。对于女性来说,这简直就是灾难。那么孕期如何消除妊娠纹?一起来看看吧。

妊娠纹是困扰许多孕妈的问题,大约70%的孕妈在首次怀孕时会出现妊娠纹,妊娠纹多出现在腹部、大腿、臀部位置,多为紫色或粉红色。

孕妈张女士留言称,自己现在怀孕7个多月,妊娠纹已经爬满肚皮,最近甚至发现胸上也出现了妊娠纹,自己看着都丑,这以后还怎么面对老公啊。

其实,张女士这样的担心也是有道理的,虽然妊娠纹在女性生产后会慢慢淡化,但是想做到根除不是件容易事,如何预防妊娠纹就尤为重要了!

孕期做好这件事,不仅不长妊娠纹,还能生个健康的宝宝。

相信很多孕妈怀孕之后,都会被保护起来,这个也不让做,哪个也不让做,深怕出现一点点事情,还说孕妈胖点也没什么,正好生个大胖小子!

但是这样真的好么?其实适当的锻炼,比如做下简单的家务、经常散下步、做作孕妇体操、瑜伽之类的,孕妈身体素质将更好,不仅对宝宝发育好好处,更重要的是还能够让孕妈远离妊娠纹哟!

因为适当的锻炼能够增强肌肉的弹性,也能控制体重,减少皮肤因为怀孕而出现的撕拉,就会大大降低妊娠纹出现的可能,也能避免孕后期出现高血压、胎儿偏大等问题,非常有利于宝宝的健康发育。

孕期妊娠纹出现的原因:身体内激素变化、孕期体重增加太快等现象在孕期时有发生,一旦皮肤弹性纤维经不起扩张、牵拉等发生损伤或断裂就会出现妊娠纹。

如何预防妊娠纹

1、孕前:女性在孕前能保持良好的作息及运动习惯可有效预防孕期出现妊娠纹。

2、怀孕后:孕期女性可定期在腹部、大腿、臀部、胸下涂抹少许橄榄油,最好是一周一次,涂抹后轻轻按摩也可预防出现妊娠纹。

3、孕期饮食:怀孕后饮食均衡,应少食多餐,控制孕期体重增长。孕期体重增加最好不要超过12公斤。另外注意补充维生素,经常吃一些富含维生素C的水果。

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  在怀孕期间出现牙龈出血的情况相信很多孕妇朋友都遇到过,对于她们而言,都想要解决牙龈出血问题,有不少朋友建议吃维生素c,能起到预防牙龈出血的作用,那么,怀孕能不能吃维生素c?

  怀孕能吃维生素c的。在孕期的时候,随着胎儿的长大,对各种营养元素的需求量也会增加,所以孕妇朋友还是需要适当的补充维生素c的。一般建议通过日常饮食来补充维生素c,比如鲜枣、猕猴桃、苹果等食物,维生素

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c的含量是比较高的,经常食用上述食物,可以有效补充维生素c。

  孕妇朋友除了要补充维生素c以外,还要补充维生素D,因为维生素D对钙质的吸收有帮助。特别是进入孕中期后,胎儿的骨骼发育少不了维生素D的参与,所以孕妇朋友需要适当的补充维生素D,当然,多晒一下太阳,对维生素D的合成有帮助。另外,还应该适当的补充维生素A,对于眼睛有好处。

  怀孕期间,孕妇朋友除了要补充多种维生素之外,还应该多注意休息,特别是在孕早期,孕妇朋友很容易出现嗜睡的症状,如果睡眠时间不充足,孕妇朋友会变得很没有精神,所以建议每天晚上的睡眠时间不少于八小时。

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怀孕可以吃辣吗?可以吃螃蟹吗?可以喝茶喝咖啡吗?可以坐飞机吗?可以听嘈杂音乐吗?睡觉一定要左侧卧吗?关于孕期您肯定有很多的疑问……

怀胎十月,生活中每个细节都值得耐心应对,看看下面的30个不得不知的怀孕禁忌,用科学知识孕育健康的新生命!

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  大家都知道,怀孕的时候,饮食是非常重要的,一些刺激性的食物不能吃,烧烤类的食物也不能多吃,这就造成嘴里非常乏味,总想吃点特别的东西,比如酸腌菜。那么孕妇能吃酸腌菜吗?

  孕妇能吃酸腌菜,因为酸菜中的乳酸有开胃提神、增进食欲的效果。

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但是人工腌制的酸菜,只有酸味和盐味,没有营养,过多的食用对胎儿无益,因此怀孕期间,不建议多吃。孕期的饮食需要搭配合理,粗粮、细粮都要有,而且荤素也要搭配得当。

  怀孕期间,孕妇可以吃一些容易消化的食物,比如馒头、饼干、甘薯等等,可以减少孕吐。孕妇还可以吃一些养生粥,来增加营养,像海鲜类的食物需要少吃,一是清理不干净,二是海鲜性寒,容易滑胎。

  孕妇偶尔吃些酸腌菜,是可以的,但是要注意量。在生活中,孕妇应多吃绿色蔬菜以及瓜果,来补充维生素,增强身体素质。而且鱼汤、鸡汤中的营养成分非常多,非常适合胎儿发育,也是孕妇必不可少的食物。另外,除了吃以外,孕妇需要适当锻炼,可以让身体更健康,为顺产打好基础。

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