诚信八方
相关栏目
文章推荐
淄博代孕
当前位置:滨州代孕 > 淄博代孕 >
准妈妈老是睡不着怎么办
导语99温馨提醒:怀孕期间少吃多餐,每天应吃5-6餐而非3餐。“为什么我睡不着?怀孕后突然失眠了,你是不是有些吃惊?到底2020年代孕试管补贴是因为不舒服、尿频、腿抽筋,还是因
导语

99温馨提醒:怀孕期间少吃多餐,每天应吃5-6餐而非3餐。

  “为什么我睡不着?怀孕后突然失眠了,你是不是有些吃惊?

到底

2020年代孕试管补贴


是因为不舒服、尿频、腿抽筋,还是因为你对生孩子感到焦虑?要应对

试管婴儿代孕多少钱


这么多身体和情绪方面的困扰,也难怪有78%的孕妇睡不着觉或有其他各

代孕男孩


种睡眠问题。有些人认为,孕妇睡不着觉可能是自然界让你提前做好准备的一种方式,因为在宝宝出生后的前几周甚至前几个月里,你为了照料他会不可避免地出现缺觉的情况

  

孕妇睡不着怎么办呢?首先,也是最重要的,不要再盯着表看,随着时间一分一秒地过去而变得越来越着急。担心睡眠不足只会使情况更严重。相反,在上床前放松一下,洗个温水澡,或如果你们夫妻都有情绪,可以建议他给你做一个放松按摩。你也不妨尝试一种放松技巧,比如在晚上睡觉前做做渐进性肌肉放松或导引式冥想等。

  在你上床前,要确保房间的温度适合睡觉。还有,你的房间是否足够黑、足够安静?采用厚重或深色的窗帘有助于屏蔽不想要的灯光和噪声。如果你好像上床半小时后还没有睡意,就起来到另一个房间去看看杂志或听听音乐,等你觉得困了,再回去睡觉。

  总之,别为睡不着担心。越想睡着就越睡不着,还会让你第二天疲劳不堪。当然,如果你认为自己睡眠紊乱的问题很严重,应该去医院就诊。不过,也别忘了提醒自己,失眠可能让

你烦恼,但孕妇睡不着觉是很正常的。

标签:

Copyright © 2002-2020 滨州代孕机构网站地图sitemap.xml tag列表
Baidu