编辑：admin 发布时间：2022-08-01 浏览：589次
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近日有媒体爆料，已经42岁的贝嫂已经开始备孕第五胎，小七可能要当姐姐了！《英国邮报》称，为了能怀个健康的宝宝，贝嫂最近调整了饮食结构，多吃菠菜、花椰菜等绿色蔬菜，以补充叶酸。
叶酸是一种对孕妈和宝宝都很重要的营养元素，充足的叶酸对提高受精卵和胎儿质量有着非常重要的作用，补充适量的叶酸，可以有效避免胎儿出现早产、畸形、脊柱开裂、体重不足、兔唇等现象的发生。一、什么时候补叶酸比较好？
按照我国营养协会的建议，从怀孕前三个月补充叶酸比较好，这样可以保证宝宝早期在一个也算充足的环境中发育，因为宝宝在母体的前四周神经管就开始发育了，所以等妈妈发现自己怀孕后神经管已经闭合，再补充叶酸就有些晚了。
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叶酸的补充应该贯穿整个孕期，怀孕前三个月和怀孕后三个月是补充叶酸的关键时期，临时补充的话短期内很难迅速提高身体内叶酸的含量，因此建议在整个孕期都应该注意叶酸的补充，这样对预防胎儿畸形、母体妊娠高血压等都有重要的意义。
另外补充叶酸的时间也有讲究，有研究表明，白天人体新陈代谢较快，上午吸收率高，早饭后半个小时到一个小时候服用叶酸效果最好。
二、这些食物叶酸含量丰富
除了服用叶酸片外，许多食物中也含有大量的叶酸，备孕的妈妈可以像贝嫂学习，调整饮食结构。
具体包括：五谷豆类、深色蔬菜、肉类及动物内脏、可口开胃的水果。
三、补充叶酸还要注意这些
1.准爸爸也要补充叶酸。叶酸对精子的质量也有影响，叶酸含量不达标，精子中的染色体可能会出现异常，直接影响到胎儿的质量，比如唐氏综合症等疾病，甚至会导致女性流产。
2.避免和酒精及某些药物同时服用。酒精及阿莫西林等药物会影响肠道对叶酸的吸收，准妈们需要多留意。
3.补充叶酸要适量，过量同样有危害。叶酸虽好，但是每天400微克就足够了，服用过量可能会导致妈妈患上维生素缺乏症、干扰锌代谢等，因此补充叶酸最好在专业医生的指导下进行。。试管供卵合法供卵试管中心供卵一次成功率有供卵试管吗供卵试管的医院助孕供卵试管