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自从怀孕后,不少孕妈妈为了胎宝宝的安全考虑,干什么总是小心翼翼的。家务也不做了,运动也放弃了……。其实,有这种想法的孕妈妈真是大错特错,因为孕期若能做些简单的运动,不仅对孕妈妈的身体有益,还能促进胎宝宝的发育,最重要的是能促进以后的生产。

孕期动一动,宝宝更好生

有效控制孕期体重

孕妈妈们普遍认为自己吃得越多对胎宝宝越好,再加上极少的运动量,体重就会直线上升,尤其在怀孕晚期更加明显。

一般而言,整个孕期孕妈妈体重增加11.2~15.8千克为宜,孕早期体重与怀孕前没有明显变化,体重增长小于3kg;孕中期体重增长5~6kg;孕晚期体重增加5~6kg。

强化肌肉强度

在生产的过程中,孕妈妈需要消耗较多的体力,而很多孕妈妈不运动,肌肉会变得软弱无力,生产时就无法有效地用力,甚至还会因为太虚弱而昏倒,所以,建议孕妈妈们定期、

规律地做运动,增强腹肌、腰背肌、盆底肌的力量,以便在生产时保持好体力,促进自然分娩。

另外,简单的伸展体操或其他较柔和的运动还有助于孕妈妈保持好的身材。

刺激胃肠蠕动

怀孕后,孕妈妈体内的激素水平出现较大变化,导致胃肠蠕动变慢,同时,随着胎宝宝的逐渐成长,增大的子宫会逐渐压迫到胃肠道,而胃肠一旦受到挤压,孕妈妈就会感到不舒服,还很容易引起便秘。

再加上孕妈妈普遍摄入高蛋白、高脂肪食物过多,蔬菜水果的摄入量则相对不足,便秘的情况会更加严重。

所以,孕妈妈可以适度地运动来促进新陈代谢,增加胃肠蠕动,减少便秘发生,也可以从蔬菜、水果中补充膳食纤维来改善恼人的便秘问题。

保持愉快地心情

怀孕时,激素的改变会影响孕妈妈的情绪,使孕妈妈出现情绪低落、失眠等症状,而孕妈妈的情绪对胎宝宝未来的人格发展有关键性的影响。

所以,孕期适当的运动能够促进机体分泌脑内啡,使孕妈妈的心情愉悦,进一步将快乐、正面的因素传递给胎宝宝,刺激胎宝宝智力和神经发育。

调整胎位

虽然目前没有医学资料显示,多做运动可以改善胎位不正的现象,但是,临床上确实有孕妈妈通过一些产前运动帮助胎位转正。

所以,孕期适当运动的好处是不容小觑的。

孕期运动你选对了吗?

散步

对孕妈妈来说,散步是最好的增强心肺功能的运动。同时在整个怀孕期间都是很安全的。注意,应选择平坦且相对安静的地方散步,准备一双合脚的鞋。

游泳

游泳可以锻炼大肌肉群,对心血管也很有好处。

低强度的有氧操

做有氧操有助于增强心肺功能,并且可以在固定的时间保证有规律的锻炼,但需要在专业人员指导下进行。

跳舞

跳舞能促进身体的血液循环,孕妈妈可以在家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞,也可以参加孕妇舞蹈班。

瑜伽

练习瑜伽有助于保持肌肉张力,使身体更加灵活,关节承受的压力也很小等。

运动小叮嘱:你一定要知道的运动禁忌

妊娠期高血压疾病、胎膜早破或有早产风险、宫颈闭锁不全、宫颈环扎术后、前置胎盘、孕中期或孕晚期持续阴道流血、胎儿生长受限、多胎妊娠、有慢性高血压或甲状腺功能亢进,以及心脏、血管或肺部疾病等。

代生男孩多少钱_供卵代生是合法的吗_怎样检查骨盆适合顺产

  孕妈到了临产之前,需要做相关检查来评估出分娩方式,是否适合顺产,如果经过检查以后,孕妈有不符合顺产的条件,就要改为剖腹产进行分娩,对于一些初次怀孕分娩的孕妈,想提前了解一下,临产前检查有哪些,以及怎样检查骨盆适合顺产?

  临产前的检查是通过B超来测量胎儿的双顶径(胎儿头部左右两侧之间最宽部位的长度)和孕妈骨盆(测量骨盆的宽窄)做对比,判断胎儿能否顺利通过骨盆和阴道,如果头盆对称是可以顺产的,相反,如果胎儿双顶径过大或孕妈骨盆过窄,头盆不称时就不适合顺产了。

  临产前还需要检查胎盘成熟度、羊水量、胎儿位置、有无脐带绕颈等,当出现胎盘成熟度达到3级已经成熟并趋于老化或者羊水量减少需要立刻提前分娩,通过人工的方法诱发宫缩达到自然顺产,若胎位异常(横位、臀围)或严重脐带绕颈,则需要改为剖腹分娩。

  此外,常规基础的检查临产前是不可缺少的,如血压、体重、血常规、尿常规、凝血功能、免疫指标等,只有确保没有异常,才可以选择顺产分娩,最后提醒一下,孕妈是否可以选择顺产分娩,必须经过产前评估来决定,千万不要强求,否则会危及母婴生命安全。

供卵代生孩子靠谱吗_代生机构_药物流产过程 最全步骤大讲解
药物流产过程:第一步

用药前严格筛选,包括询问病史,进行全身体检和妇科检查,作实验室检查,如尿妊娠试验,阴道清洁度,滴虫和霉菌,血常规和血型,必要时做B超检查,这样才能够尽可能的发现问题,并且看你目前的身体情况是否适合通过药物流产来达到自己想要的流产效果。

用药前医生会询问病史,进行全身体检和妇科检查,做实验室检查,如尿妊娠试验,阴道清洁度、滴虫和霉菌、血常规和血型,必要时会做B超检查。

2 药物流产过程:第二步

医生在用药之前,一定要向女性及其家人仔细说明药物使用方法、疗效以及可能出现的危险情况,在征得孕妇及其家人同意之后才可以用药。

3 药物流产过程:第三步

服药的全过程现在国内药物流产应用的药物主要有两种,即米非司酮与米索前列醇。多数医院的服法是:连续2天空腹服用米非司酮(剂量遵医嘱),服药后1小时最好禁食。第三天早晨,再空腹服米索前列醇。

药后的反应服米非司酮时,不良反应轻,大多数妇女没有什么感觉。服完药后可回家,可以照常工作。少数人可能会轻度头晕、腹痛,有少量阴道出血(出血与否并不会影响流产效果)。服米索前列醇后,70%左右的人会在4-6小时内排出胎囊。这段时间内要留在医院,由医生观察这期间的出血、腹痛和排出物。因为等待时间较长,可以带些食品、报刊去医院,最好再准备一些卫生巾。

排出物什么样随血排出的胎囊,为粉红色的肉样组织,有时可见其中有一个小水泡。如在医院观察期间没有排出胎囊,回家后要注意观察阴道排出物。此时尤其要注意与血块鉴别(血块呈深紫红或黑红色,质地均匀而软)

12 我想找人代生小孩_代生小孩有哪些公司_夏季的这四种行为伤胎又伤身,一定要避开!

夏天到了,很多人不知所措起来,夏天该怎么办?孕妈咪夏季该如何顺利地舒服度过?下面小编要分享四种行为伤胎又伤身,孕妈一定要避开哦~

对于孕妈咪们来说,如何安稳的度过夏季,是一直比较纠结的问题。那么,夏季准妈咪们究竟要注意哪些事项呢?一起来看看。

吹空调冷风

面对炎热的夏季,空调一直是大家得以生存的必备品,三四十度的高温天气,如果没有空调帮助自己降温,确实会热的生病。不过,对于孕妈咪来说,空调冷风可不是什么好东西。孕期吹空调冷风,会降低准妈咪自身的体温,减缓孕妈咪的新陈代谢速度。而且怀孕后,准妈咪的抵抗力也会下降,长时间吹空调冷风,很容易引起感冒、发烧等症状。

但是,很多孕妈咪也会郁闷,这么热的天,不让吹空调,岂不是要热出毛病了。确实,气温高的时候,如果不有效预防,准妈咪也可能会中暑生病。那么,夏季该如何办呢?建议孕妈咪们使用空调的时候,不要使用冷风模式,可以将空调设置为抽湿模式,另外,空调的温度也不要设置的太低。若当天的温度不太高,最好采用扇子、洒水等自然的方式,帮助降低室内的温度。

使用不良的驱蚊产品

除了高温,蚊虫叮咬也是夏季比较大的麻烦,而且蚊虫在叮咬的过程中,还有可能传播细菌、病毒等有害的物质。平时,大家都会用驱蚊液、电蚊香等驱蚊产品帮助驱走蚊虫,但是一些驱蚊产品中含有麝香等物质,这些东西通过嗅觉进入孕妈咪体内后,会影响到胎儿的健康,甚至引起流产等意外情况,所以孕妈咪一定不要随便使用驱蚊产品。

那么,孕妈咪夏季该如何避免蚊虫叮咬呢?最健康的方式自然还是一些物理方法。比如,给自己的床铺撑上一顶蚊帐,或者是在屋里摆放几个电蚊灯、粘蚊板等,这些物理的方式,都能很好的帮助孕妈咪阻挡蚊子哦。当然,如果老公比较疼爱你的话,也可以让老公先提前进屋子里进行灭蚊,之后孕妈咪再进去。

吃冷饮食物

炎热的夏季里,略微动两下,就会大汗淋淋,于是冷饮自然成为了最受大家欢迎的食物。那么,孕妈咪可以吃冷饮解解馋吗?答案是否定的。因为,这些冰凉的冷饮,进入孕妈咪体内后,会刺激孕妈咪的子宫,引起剧烈宫缩,甚至会引发早产。

如果孕妈咪此时正处于孕早期,那么这些冰凉的食物进入体内后,会降低孕妈咪血液的温度,并通过血液循环影响到胎宝宝的初期分化发育。甚至还会引起胎儿的畸形发育。所以,综合考虑,为了胎宝宝的健康着想,孕妈咪还是忍一忍吧。

经常外出到室外

夏季太阳光线特别强烈,孕妈咪待在室外,不仅可能会中暑,而且还会加重孕期色斑的产生,严重影响到孕妈咪整体的外貌形象。所以,天气炎热后,准妈咪尽量减少外出的次数。另外出门也要注意做好防晒准备。当然,也不是说孕妈咪完全不能出门,傍晚吃过饭后,孕妈咪也可以在家人的陪伴下到楼下适当的散步活动。

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