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编辑:admin 发布时间:2022-09-13 浏览:262次
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南瓜所含的β-胡萝卜素和叶黄素,具有抗氧化力而且还可以维护视力。今天小编向大家推荐这道南瓜燕麦奶,孕妈妈早餐喝一杯,抗衰又明目!

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▲南瓜所含的β-胡萝卜素和叶黄素,具有抗氧化力且可维护视力。

材料:

燕麦2~3大匙、热鲜奶或热豆浆200公克、蒸熟南瓜300公克。

做法:

1.将南瓜去皮切块。

2.南瓜放入电锅中,蒸熟备用。

3.把鲜奶、黑糖、南瓜、燕麦一起放入果汁机,搅打至细致浓稠。

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4.饮用前可以打奶泡、洒上少许肉桂粉即完成。

Point:

1.可选用带有坚果香的栗南瓜,带皮一起入锅蒸熟。

2.选用黑糖当调味料,是因为其特殊香气与南瓜相得益彰,可依照南瓜甜度和个人喜好增减分量。

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