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找人代生小孩大概要多钱_孕期不适症状的应对方法
女性怀孕都会有不同程度的早孕反应,尤其是孕晚期,由于子宫的增大,身体会出现一系列的不舒服,让你分分钟怀疑人生,今天,就来聊一聊孕期比较常发生的不适,以及应对方法:

女性怀孕都会有不同程度的早孕反应,尤其是孕晚期,由于子宫的增大,身体会出现一系列的不舒服,让你分分钟怀疑人生,今天,就来聊一聊孕期比较常发生的不适,以及应对方法:

恶心呕吐

恶心与呕吐,是妊娠反应最典型的症状之一。

妊娠早期(停经六周左右)孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多,胃酸分泌减少及胃排空时间延长,导致头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕

吐等一系列反应,部分原因是雌激素和孕酮水平上升,导致胃排空减慢。

另外,怀孕女性的嗅觉也会增强,所以各种味道——比如食物、香水或者香烟——都可能引起怀孕早期阵发性的恶心。

如何应对

1.适量进食,少食多餐,不能吃得过饱,也不能长时间空腹;

2.尽早吃早饭,晚上临睡前,少量地吃一些高蛋白的复合碳水化合物,如牛奶燕麦粥、牛奶加全麦面包;

3.避开让自己恶心难受的气味或是食物;

4. 必要的时候,每天服用一次复合维生素

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B6 或者柠檬,对于部分孕妇也是管用的。

入睡困难

孕期失眠多梦,睡眠质量差,经常头晕乏力,气色不好,还有总是消之不去的黑眼圈更是让孕妈得了一个熊猫的称号……几乎每个孕妈孕期都会遭受失眠的折磨。

主要是因为以下几点造成孕麻麻入睡困难:

1.尿频:尿频是一个非常普遍的影响因素。

2.半夜容易抽筋:到了妊娠后期,许多孕妈常常会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关,通常脚掌向下时较容易发生抽筋。

3.饮食习惯:饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏,均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物,例如咖啡、茶、油炸食物等。

4.激素变化:孕妇在精神和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠,这是由体内激素水平的改变引起的。

5.食物过敏:过敏是比较容易被忽视的失眠原因,尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担,此时要特别注意食物的选择。

如何应对

1. 睡前几小时减少摄入的液体量;

2. 在睡前定期锻炼至少 20 分钟;

3. 在膝盖之间、膝部下方和背部放置枕头,以缓解腰部压力;

4. 在低刺激环境下保持有规律的睡眠环境。

妊娠便秘

便秘是孕期最常见的烦恼之一,也是孕期经常疏忽之处。然而,千万别小看这些习以为常的小毛病,一不留神它就会让你悔恨终身。

妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。

孕妇常常便秘,有以下几个原因:

1. 体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢;

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2.孕妇如果进食大量高蛋白、高脂肪的食物,而忽视蔬菜的摄入,就会使胃肠道内纤维素含量不够,不利于食糜和大便的下滑;

3.孕期分泌大量的黄体酮,它可以使子宫平滑肌松弛,同时也使大肠蠕动减弱;

4. 增大的子宫压迫肠道,影响胃肠运动。

如何应对

1. 饮食增加膳食纤维(例如全麦食品、新鲜蔬果等);

2. 每天饮用充足的液体;

3. 根据自己的能力适当进行体育锻炼,如快走、瑜伽、游泳等;

4. 排便尽量规律,最好每天定时排便,如果没有便意,可以试着喝些水;

5. 如果便秘严重,可以咨询医生或者药师,选择一些安全的通便药物。

孕期痔疮

怀孕期间,痔疮发生率高达76%。

盆腔内的血液供应增加,随着胎儿一天天长大,子宫也随之胀大,继而压迫静脉,造成血液的回流受阻。再加上妊娠期间盆腔组织松弛,更促使了痔疮的发生和加重。另外,由于直肠肛门部位受到子宫压迫而血行淤滞,这也会促使痔疮的发生。

如何应对

1. 孕麻麻要保持大便通畅,防止和治疗便秘;

2. 避免久坐或久站;

3.选择好的痔疮膏,要注意膏药成分对胎儿无害,另外,孕妇也可在临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴;

4. 在医生的指导下应用药物缓解疼痛;

5.孕麻麻要避免对直肠、肛门部的不良刺激,及时治疗肠道炎症和肛门其他疾患;

6.要适当做些肛门保健,如提肛运动。

腰酸背痛

准妈妈怀孕后,随着妊娠周数的增加,孕中、晚期的准妈妈子宫增大,宝宝也越来越大,导致准妈妈腹部逐渐前凸。

腰部长时间前倾下坠,加重腰椎、尾椎的负担,盆腔周围韧带也会变的松弛,为了保持身体的平衡,准妈妈的身体会向后倾斜,重心向后转移落在了臀部上方,而准妈妈上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担,时间久了理所当会腰酸背痛,这是正常现象。

如何应对

1. 穿能够良好支撑足弓的低跟鞋;

2. 避免抬举重物;

3. 躺下时采取侧卧位,两腿之间及腰部各放一个枕头作为支撑;

4. 坐在背部有良好支撑的椅子上,或放一个小枕头在后腰。同时,将脚放在凳子上;

5. 不要长时间站立,保持良好的姿势,挺直腰杆可以减轻背部紧张;

6. 在怀孕前进行适当的腰背部力量训练;

7. 如果腰背部疼痛向腹部迁移,改变体位或休息后一小时不缓解,可能是流产、早产的症兆,要及时就医。

腿脚肿胀

增大的子宫压迫静脉、影响下肢的血液回流,另外激素变化可以导致液体滞留,造成腿脚肿胀,最容易出现在小腿、脚踝。

如何应对

1. 尽量不要长时间站立;

2. 避免高盐饮食;

3. 如果水肿休息时也得不到缓解,并且出现手和面部水肿,要及时就医,排除妊娠期高血压疾病和肾脏问题。

当然,因为每个人孕期的反应差异很大

以上这些症状并不适合所有孕妈

如果孕前出现不舒服的症状

建议及时去医院,寻求医生的帮助

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