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孕26周准妈妈现在肚子越来越大了,准妈妈要注意均衡营养的摄入,特别要注意补铁、钙,以维持胎宝宝的成长。
本周饮食要点,
第一,继续保持以往的良好饮食方式和饮食习惯,日常饮食要以清淡为主,孕期水肿症状明显的准妈妈要控制每日盐的摄取量,最多不得超过四克,
第二,应多吃一些含有丰富胡萝卜素的食物,以满足对维生素A的需求,
第三,大部分维生素的在人体内无法自行合成,必须通过食物补充,但在烹饪过程中特别容易损失,比如绿叶蔬菜应先起后切,炒菜时要快活极草等。
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