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代孕哪家靠谱_如何缓解痛经
对于女性来说,每个月都有这么一个痛苦、难熬的阶段,便是月经期。月经虽说是正常现象,不过要是有血块、血瘀等,便会造成痛经。痛经真可谓是折磨女性们,那么我们能做什么来
  对于女性来说,每个月都有这么一个痛苦、难熬的阶段,便是月经期。月经虽说是正常现象,不过要是有血块、血瘀等,便会造成痛经。痛经真可谓是折磨女性们,那么我们能做什么来缓解痛经,让身体没有那么难受呢?一起来看看吧。

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  1、多喝热水

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  在平时养成多喝热水的习惯,闲着的时候就小口喝热水,因为充足的水分能加快身体的新陈代谢,而且热水有助于帮助身体发热,所以痛经的妹子们可以试试哦。

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  2、经前吃药

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  对于痛经很厉害的女性来说,可以在来月经之前可以吃一点暖经的药,能起到缓解痛经的现象。

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  3、经前少吃凉性食物

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  经前要少吃辛辣、刺激或凉性的食物,冰激凌更是大禁,如果在经前的饮食不当,很容易造成月经期血瘀、血行不畅,从而导致痛经。尽量使用温补、滋阴的食物,这样对身体才是最好的。

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  4、按摩

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  按摩可以缓解痛经,在地面上铺一张毯子,俯卧在毯子上,保持全身放松,双腿伸直,尽量不要让身体感觉到不舒服,然后沿着骨盆上脊缓慢的向脚的方向推送按摩,后推和前推各做一次,可缓解痛经。同时也可以按摩气海、关元、中级、三阴交、阴陵泉等穴位。

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  5、热敷

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  用暖宝宝或者热水袋在小腹部热敷15分钟左右,能够促进盆腔血液循环,减缓疼痛感,这是缓解痛经的有效办法。

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  6、饮食均衡

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  虽然说健康的饮食并不能完全的消除痛经,不过是可以改善痛经的。不要吃过甜或过咸的垃圾食物,这些食物会在无形中偷走你的健康,在平时最好吃一些健康营养的食物,这样能让你在月经期间尽量降低痛经的程度。

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