诚信八方
相关栏目
文章推荐
代孕机构
当前位置:滨州代孕 > 代孕机构 >
同性恋去代孕_预防近视的眼部保健操
预防近视的眼部保健操选一安静场所,或坐或站全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝

预防近视的眼部保健操

选一安静场所,或坐或站全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转圈。再让眼睛由凝视下方转至右方、至上方、至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转圈。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

准备时,让身体放松,脸部的肌肉放松,坐稳,缓慢深长地呼吸;



1、眼球左右转动,20次,然后闭上眼睛休息1~2分钟;

2、眼球上下转动,20次,而后闭上眼睛休息1~2分钟;



3、眼球从右到左打圈转动,10次;相反方向转动,10次,而后闭上眼睛休息1~2分钟;

4、闭上眼睛,眼睛周围的肌肉用力收紧、放松,一收一放为一次,做25次。

标签:

Copyright © 2002-2020 滨州代孕机构网站地图sitemap.xml tag列表
Baidu