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2021-09-18 02:20:51 来源:合肥晚报

有助情绪放松。此按摩可以放松肠胃,除了舒缓便秘外还有预防胃食道逆流的功效。小提醒:因为要按压腹部,为避免影响胎儿,按摩时应放轻力度,速度也不要太快。水肿按摩法步骤1.指腹轻沾按摩油再搓揉手掌,确保双手涂满按摩油。步骤2.将按摩油均匀涂在小腿上。步骤3.左右手拇指轮流往外拨开脚背。步骤4.一手虎口包住小腿肚,缓慢而服贴的往心脏方向推3~5回。步

骤5.双手虎口放在小腿胫骨外侧,缓慢而服贴的往心脏方向推3~5回。步骤6.手掌包覆小腿肚由上往下贴合皮肤滑动,完成按摩。搭配精油:欧洲赤松、葡萄柚、广藿香。功效:这3种精油最主要的功效就是消除水肿、帮助淋巴循环、预防体液滞留,非常适合孕期使用。小提醒:由于体内多余体液必须先循环回心脏才能从身体代谢出去,按摩时必须由下往上向心脏的方向按摩。抽筋按摩法

步骤1.指腹轻沾按摩油再搓揉手掌,确保双手涂满按摩油。步骤2.将按摩油均匀涂在小腿上。步骤3.左右手拇指轮流往外拨开脚底容易抽筋的部位。步骤4.一手拇指包覆小腿肚用小循环的方式拨开皮肤。步骤5.双手拇指放在小腿胫骨外侧交叉拨动皮肤。步骤6.手掌包覆小腿肚由上往下贴合皮肤滑动,完成按摩。搭配精油:甜马郁兰、

苦橙叶、柠檬。功效:甜马郁兰具有协助痉挛肌肉放松的功效,苦橙叶有助稳定情绪,柠檬则可以预防乳酸堆积。小提醒:此按摩因为要放松肌肉,按压部位较深,若太用力有可能不小心刺激某些穴道,按摩时必须掌控力度,不要完全扣死,稍微用力往外平推下压即可。?开塞露对于缓解便秘有一定的作用,但对于孕妇来说,孕期便秘严重用开塞露一定要咨询医生,

孕期便秘其实也可以通过一些食物调理,那么,孕期便秘吃什么水果好?接下来八宝网小编就来说说。孕期便秘能用开塞露吗常用的开塞露是利用甘油或山梨醇的高浓度,即高渗作用,软化大便,刺激肠壁,反射性地引起排便反应,再加上其具有润滑作用,能使大便容易排出。根据梅奥诊所的介绍,这些大便软化剂不太可能对正在发育的婴儿造成伤害,因为它们的活性成分只被身体吸收到最低

限度。但是,如果便秘严重,需要靠药物来干预,请一定先提前咨询医生,即便一般的大便软化剂都不太可能影响胎儿,但每个人的身体不一样,使用药物前,请咨询医嘱。还有,不推荐使用泻药来治疗便秘,因为它们可能刺激子宫收缩并引起脱水。怀孕期间不应使用矿物油,因为它们会减少营养吸收。孕妇便秘吃什么水果好香蕉:香蕉是润肠的,可缓解便秘症状,会起到加快消化的作用,增

加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。苹果:堪称水果之王,它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。草莓:含有极丰富的维生素

C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。柑橘:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压;适量食用有一定疗效。奇异果:不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁,以及其他水果中少

见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。火龙果:通便效果非常好,需要注意一点火龙果虽然吃起来不甜,但糖分其实很高噢,孕妈咪们酌情吃,不能过量噢。其他:桃、杨梅、枣、西瓜等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用。为什

得住的。也应该相信自己的能力,相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛,但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程,没有那么可怕。产前恐惧的表现1、烦躁焦虑:主要是准妈妈不适应正常孕期身体变化。准妈妈对怀孕后身体的一些身体生理变化不适应,如孕早期妊娠反应引起的呕吐不适,孕晚期行动不变、手脚水肿的不适等。这些正常的怀孕症状让准妈妈使心中烦躁,

么怀孕后便秘会加重1、肠道受孕激素影响,蠕动减弱;2、胎儿发育的同时孕妈的子宫也日益增大,增大的子宫压迫肠道;孕中晚期膈肌、腹肌运动受限,排便乏力;3、孕妇服用的钙片、铁剂减少了肠蠕动;4、饮食过于精细单一、生活不规律等。?孕期适当做一些保健操,不仅能强生健体,而且对孕妇的生产很有帮助,不过,在做孕期体操的时候要注意胎儿安全,避免一些过难影响胎儿的动作,

那么,孕期保健操要怎么做?下面八宝网小编就来说说。孕期保健操要怎么做一、脚部运动通过踝关节和脚尖的活动来增强血液循环,并强健脚部肌肉。1、深坐椅子上,脚和地面垂直,双脚并扰,脚心平放。2、脚尖使劲上翘,待呼吸一次后,再恢复原状,以后又重复做。3、将一脚放在另一腿上,上面腿的脚尖慢慢上下活动。然后再换另