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2021-06-16 17:49:32 来源:合肥晚报

我怀二胎之前118斤,生宝宝的时候150斤,生完宝宝当天140斤,我家宝宝8斤。因为宝宝母乳担心宝宝不够吃,到宝宝10个月断奶我胖到156斤,从宝宝11个月多开始减肥,现在120斤,宝宝13个月6天。

我生完孩子125斤,经常晚上不吃东西,合理饮食,空腹睡觉,适当运动,5个月瘦了30斤!本人易胖体系,一直这样保持体重。

  说起孕期,最令人讨厌的是前期的孕吐和后期的水肿。

首先从视觉上就不好看,本身挺着个大肚子,身体发福,又加上水肿,这不更“难看”了要求比较高的孕妈,都不敢直视自己。

另外呢,水肿着实不舒服。要说疼吧,也不疼,就是行动不便,莫名地痒,弄得人烦躁,影响咱的心情。

“风水轮流转,苍天饶过谁!”不要觉得只有自己“肿”别人“不肿”,大部分孕妇都会肿。这是正常现象。

怀孕期间,由于胎宝宝发育,咱的子宫增大,这一增大就会压迫身体其他部位。包括下肢。使血液回流受到影响,那么流通不畅,就容易水肿啦。但是呢,咱们只要卧床休息,水肿就可以得到缓解,如果休息后缓解不了,那就有问题了,需要去找医生,这属于特殊情况啦。通常情况下,卧床不能缓解的水肿,会从脚踝开始延伸到小腿、大腿、腹部,乃至全身。如果出现这种情况,不要犹豫,果断找医生!

油炸、生冷、辛辣的食物吃多了本身就对身体不好,月经量少的女性朋友更加不能吃。多喝开水,保持大便通畅。

今天我们来说说一般的孕妇后期水肿问题。分享一些管用的方法,帮亲们解除“肿”的烦恼。

为了减轻水肿,医生建议准妈妈们每天卧床休息至少9-10个小时。

咱们都知道,到怀孕后期,即使想睡,我们也不一定会睡好。拖着个大肚子,怎么躺都不得劲。得一会儿一换姿势,不然不舒服呀。老躺床上根本不是个事儿!

晚上不能睡长觉,咱就白天补回来。一会儿一休息。上班的妈妈们,一般工作都不重,中午势必休息会儿。

咱可以平躺一小时,左侧卧一小时,半躺一小时。无论那种方式,注意把脚抬高,这样能使肾血流量增加,增加尿量,从而减轻水肿。

水肿是下肢血液循环不畅引起的,那咱就增加下肢循环。比如散散步,也有利于维持体型,方便顺产。或者让准爸爸给你按按摩,也会缓解。